Os nutricionistas e dermatologistas dizem que tomam vitaminas C, E, e A via oral e tópica pode diminuir a aparência de linhas finas em 25%. Como? Nutrientes ingeridos proteger camadas internas da pele; vitaminas tópicas beneficiar suas camadas exteriores
A vitamina C
Internamente:. A vitamina C é essencial para a formação de colágeno, o cimento que mantém as células da pele junto. Sem o suficiente desta vitamina da pele, a pele fica irregular e enrugada, e poros tendem a aumentar de tamanho.
Alimentos fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, frutas vermelhas, brócolis e
Externamente:. A vitamina C forma uma barreira protetora que ajuda a afastar os danos dos radicais livres. Ele também funciona como um filtro solar leve, agindo como um agente anti-inflamatório e reduzindo os efeitos negativos do sol. Soros de vitamina C podem ser comprados na farmácia. Você também pode pedir a seus dermatologistas para uma boa recomendação do produto adequado para sua pele
A vitamina E
Internamente:.
A vitamina E é um "eliminador" de radicais livres caçando e neutralizando moléculas destrutivas antes que causem estragos na pele. Para obter os benefícios mais longas, combinam vitaminas C e E. Após a vitamina E tem feito seu trabalho torna-se inativa, que é quando passos de vitamina C em e recarrega-lo. Alimentos fontes de vitamina E incluem germe de trigo, óleos vegetais, grãos integrais, nozes abacates e morangos
Externamente:. A vitamina E tem provado ser a vitamina que penetra na pele de forma mais eficaz para formar uma barreira contra free- danos dos radicais.
É também um excelente hidratante da pele. Existem muitos cremes hidratantes disponíveis no mercado agora que são vitamina E enriquecida. Escolha sabiamente
A vitamina A
Internamente:. Vitamina A regula o desenvolvimento de células e mantém as membranas das células, impedindo que as células se deteriore e entupimento dos poros, o que pode resultar em acne. Vitamina A fontes alimentares incluem peixe, gema de ovo e fígado
Externamente:. A vitamina A acelera a regeneração celular enquanto aumenta a elasticidade da pele e espessura.
É também normaliza a pele seca e protege a pele contra bactérias e infecções. Cremes de vitamina A estão facilmente disponíveis nas lojas. Use-os para mantê-lo a pele saudável.
Esta abordagem dupla (dentro e fora) a nutrição da pele irá repelir linhas indesejadas dando a sua pele um brilh