Amêndoas
Amêndoas contém fibra dietética, magnésio, proteínas e vitamina E, um potente e eficiente protetor solar. Os vitamina E age como um antioxidante que ajuda a proteger as células da pele de luz ultravioleta e outros fatores prejudiciais pele ambiental que forma radicais livres que podem destruir as células da pele.
Estudos têm demonstrado que o consumo freqüente de amêndoas pode ajudar inferior ou reduzir o colesterol e também reduz os desejos de comida, aumenta os níveis de energia, melhora os padrões de sono e suaviza a pele.
Chá Verde
O chá verde, quando preparado é melhor tomado quente, porque enquanto quente ele libera um antioxidante chamado catequinas, que é um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. Estudos têm demonstrado que o consumo diário de chá verde pode ajudar a reparar os danos da pele causadas por excesso de exposição ao sol.
Batata Doce
A batata-doce é recheado com antioxidantes e também possuem propriedades anti-inflamatórias. Estes antioxidantes funcionam para reduzir e reparar os danos provocados pelos radicais livres quando reagem com o ADN. É também uma fonte de vitaminas A e C (colagénio que ajuda a reduzir rugas).
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