Você já heared desses alimentos saudáveis para se manter jovem? Eu aposto, você já ouviu isso antes, talvez quando sua mãe insistiu que você a comer mais maçãs que burger, mesmo quando você sabe que eram jovens demais para o que eles chamaram de envelhecimento.
E você sabe o quê? Sua mãe estava certa. Você nunca sabe quando você vai começar a idade até que você observe algumas rugas na pele. O envelhecimento prematuro pode ser apenas um sono de distância. E você nunca mais quero ver isso acontecer.
Mas a boa notícia é que você pode retardar o envelhecimento hoje apenas mudando alguns alimentos que você come, e é apenas outra refeição de distância. Há dizendo que "você é o que você come" Aqueles comida e todas as outras coisas que você toma, ou não são muito pode ser visto em sua saúde e sua aparência também. Vamos ver o resultado para uma pessoa que é muito deliciar-se para batatas fritas e rissóis de carne, sabemos que esta pessoa está propenso a sofrer mais doenças e não podem olhar o que é realmente sua idade real.
Uma pessoa deficiente em gorduras insaturadas, por outro lado, pode ter a pele seca e escamosa, e, eventualmente, olhar mais velhos do que ele realmente é.
De acordo com Samantha Heller, MS, RD, um nutricionista clínica na NYU Medical Center, em Nova York, o que você come se torna o tecido exterior do seu corpo. E o mais saudável que você colocar em sua boca, o melhor que você vai olhar.
Estou certo, você não quer olhar como batatas fritas, ou não é? Então, o que deve incluir a sua próxima refeição? De alta fibra alimentos Alimentos como grãos integrais, cereais, feijão preto, maçãs, peras e são apenas alguns dos alimentos que são ricos em fibras. Fibra encontrada nesses alimentos pode fazer maravilha dentro de nosso corpo e faz com que nossos movimentos intestinais regulares. Whicn prevenir a constipação, -um dos problemas que o envelhecimento as pessoas comumente encontramos.
Peixes, nozes e sementes de linho óleo Estes alimentos estão entre as melhores fontes de ácidos graxos essenciais (EFA). EFA especialmente os ômega-3 ácidos graxos regular a fluidez ou suavidade das membranas celulares, tornando assim as suas membranas celulares saudáveis e reter mais umidade. Então isso significa que mais jovens procuram pele.
Deficiência no resultado da EPT no endurecimento da pele, onde você sofre para secar a pele e acne.
E para aqueles que estão vivendo em climas mais frios, você prec