Quer um mais jovem, fresco, pele brilhante? Não é o que toda garota quer. Bem, agora há uma maneira totalmente natural para obtê-lo, e se manter saudável para isso. A chave é antioxidantes. Antioxidantes inibem a oxidação. A oxidação é uma reacção química que produz radicais livres. Os radicais livres danificam as células, que causam a doença, doença e infecção. Antioxidantes remover os radicais livres do corpo, portanto, diminuindo a chance de ocorrência da doença.
Os antioxidantes podem ser tomadas através de suplemento ou pode ser encontrada dentro de nossa cadeia alimentar. A lista de antioxidantes inclui a vitamina C, a vitamina E, pholyphenolic ou flavonóides, e a vitamina A ou os carotenóides. A maioria dos alimentos que estes antioxidantes são encontrados em frutas e vegetais são. É por isso que é tão importante e continuamente enfatizou a comer várias porções de frutas e legumes durante todo o dia. A porção diária recomendada de frutas e legumes do departamento de Agricultura dos EUA é de 2-4 porções de frutas e 3-5 porções de legumes.
Além dos antioxidantes, os nutrientes que recebemos de alimentos é mais facilmente decomposta e absorvida dentro do corpo. Os suplementos não são sempre completamente decomposta e na maioria das vezes permanecer no tracto digestivo ou são excretados para fora do corpo. A dose diária recomendada (RDA) da maioria dos antioxidantes pode ser mantida pela ingestão de uma fruta ou vegetal que corresponde a cada grupo de antioxidante. Impedindo assim o corpo contra os danos dos radicais livres.
Quando se reduzir e eliminar os radicais livres do nosso corpo, estamos eliminando a ameaça mais vital para a nossa pele. Nossos corpos têm mais células de pele do que qualquer outro tipo de células, porque estamos cobertos inteiramente externamente. Assim, quando os radicais livres atacam é mais fácil de causar danos à nossa pele por causa do grande número de células da pele que existem. Portanto, em última análise, certificando-se que comer uma saudável dose de antioxidantes em uma base diária que pode realmente ajudar a nossa pele e do corpo olhar mais saudável e mais jovem.
Então, agora você entender por que os antioxidantes são bons para o nosso corpo e como eles ajudam -nos a melhorar a nossa pele. Mas eu tenho certeza que você está se perguntando quais os tipos de alimentos antioxidantes fazer estas ocorrem dentro e quanto eu preciso em uma base diária. Por dividi-lo por cada antioxid