Um brilhante e encantador pele é um sinal de beleza e saúde. Cada um gosta de ter uma pele brilhante e eles vão atrás de todos os produtos de cuidados da pele para manter um rosto encantador. Não há dúvida de que os produtos de cuidados da pele ajudar muito em trazer de volta o charme antigo. No entanto, a maioria das vezes as pessoas só olhar para os produtos de cuidados da pele para uma pele brilhante e dão pouca importância a outros aspectos. Um desses aspectos que as pessoas esquecem muitas vezes é a comida. Uma dieta saudável significa uma pele saudável.
Uma alimentação saudável ajuda muito em trazer de volta o charme antigo.
O que se entende por alimentos saudáveis? Uma alimentação saudável é o que contém a quantidade certa de vitaminas, proteínas, gorduras, ácidos graxos, fibras, minerais, aminoácidos, antioxidantes, carboidratos e outros nutrientes.
Sementes, frutas, legumes, cereais integrais, leite, nozes e óleos são deus para manter a pele saudável. Todos estes fornecem a pele com os nutrientes necessários.
Ao olhar para o cuidado da pele, o papel dos antioxidantes não podem ser ignorados.
Os antioxidantes ajudam a se livrar dos radicais livres e células mortas, que ajudam em dar um brilho à pele. Groselhas, amoras, uvas pretas, mirtilos e Açaí são conhecidos por serem potências de antioxidantes.
A vitamina E também é necessário para combater os radicais livres e também para impedir a formação de lipofuscina. Óleo de canola e óleo de girassol é rico em vitamina E.
Além de vitamina E, como outras vitaminas B12 e A também são necessários para a suavidade da pele. A falta de vitamina A leva a secura e falta de vitamina B12 conduz a fissuras.
Fígado animal, ovo, óleo de fígado de bacalhau, leite, manteiga e frutas são ricas em vitamina A. A vitamina B2 está presente no leite, fígado dos animais e dos ovos.