As mulheres estão constantemente à procura de novas maneiras de melhorar a aparência da sua pele. Em vez de virar para as centenas de produtos caros, beleza produto-carregado no mercado, as mulheres só precisa voltar-se para seus armários da cozinha para uma forma eficaz de promover a pele saudável. Comer algumas amêndoas todos os dias pode ajudar a melhorar a saúde ea aparência da pele, e não leva muito tempo antes que os resultados podem ser vistos.
Uma porção de amêndoas contém mais proteína do que um ovo e proteína é vital na reprodução celular.
A proteína também foi mostrado para ajudar a diminuir a inflamação, um dos principais contribuintes para o vermelho, inchado e pele irritada. O teor de gordura monoinsaturada em alta amêndoas também ajuda a pele, ajudando o organismo a absorver vitaminas, como a vitamina E (também encontrada em amêndoas), que contém antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres prejudiciais. Há uma razão para óleos e gorduras como o óleo de amêndoa são usados em anti-rugas e anti-envelhecimento da pele cuidados produtos tópicos.
Além disso, o magnésio em amêndoas pode ajudar a aumentar o fluxo de sangue, garantindo mais oxigênio e nutrientes atingir células da pele.
A fim de colher o máximo de benefícios deste superalimento, é melhor consumir, amêndoas cruas inteiras. Assim como qualquer outro alimento, o calor pode esgotar os nutrientes de amêndoas, por isso, amêndoas torradas contêm menos dos conteúdos-melhorando a pele do que a variedade não cozido.
Porque a pele de amêndoa contém flavonóides, que têm sido mostrados para combater a inflamação, a compra de amêndoas com a pele intacta pode ajudar a maximizar os benefícios da pele. A adição de sal contraria o benefício anti-inflamatório porque o sal força o corpo (e pele) para reter água e aparecem inchado.
manteiga de amêndoa é uma outra maneira de incluir amêndoas em qualquer dieta, mas os consumidores devem ter cuidado com o tipo de manteiga de amêndoa que compram.
Os produtos que contêm sem aditivos são os melhores, e muitos supermercados saudáveis como Whole Foods Market Fresh e oferecem recém-passadas manteiga de amêndoa sem aditivos que os clientes podem comprar pela libra. Apesar de manteiga de amêndoa é uma forma rica, saborosa para colher os benefícios de saúde de amêndoas, que não contém quase tantos nutrientes como amêndoas em sua forma natural. Alternando entre manteiga de amêndoa e amêndoas inteiras poderia ser melhor p