A água é essencial para um envelhecimento saudável e prevenção de & amp; # 039; & doença amp; # 039;?
água primeira coisa na parte da manhã -. Tomar pelo menos 500 ml a um litro de água para lavar o seu digestivo trato e hidratar o sistema a partir da seca durante a noite.
Beba água em intervalos regulares durante todo o dia.
objectivos definidos, tais como beber antes de sair de casa, ea primeira coisa após o seu regresso, ou antes de começar a trabalhar
. Definir o alarme para que você tenha uma bebida a cada hora.
Tenha um copo de água cada vez que você precisar de uma pausa do trabalho.
Beber antes refeições (15 a 20 minutos antes) ou de 1 a 3 horas após as refeições
bebida quando você está mais ativo -.. mesmo que seja a atividade mental ou física
Para o pensamento claro ou mais energia, tomar um gole de água.
Mantenha uma garrafa sobre a mesa ou levar um (de preferência feito de vidro, aço inoxidável, HDPE ou LDPE plástico).
Adicione o suco fresco espremido para sua água.
Você pode ver a água como chato, mas bebendo como o envelhecimento, deve ser uma experiência positiva, não um chore!
Envelhecimento lento é sobre abraçar o processo de envelhecimento de uma forma positiva. O slowagingblog reúne informações e notícias sobre a forma de retardar o envelhecimento e prevenir a doença, para que possamos viver em boa saúde, física e emocionalmente por mais tempo.
