Na verdade, tentando abrandar o processo de envelhecimento da pele podem causar ainda mais stress, causando assim mais rugas.
Felizmente, é um fato científico que as rugas - embora não possa ser evitada por completo, eles podem ser evitados, suavizadas e sua aparência adiada Como você pode prevenir rugas, seguindo estas três dicas simples:.
Coma seu Verdes e vermelhos
Frutas e legumes são cheios de vitaminas e minerais seu corpo e sua necessidade de pele. Ajudar seu corpo a recuperar a sua juventude, desfrutando de um monte de suas frutas favoritas, como romã, uvas vermelhas e bagas, que estão cheios de antioxidantes que podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento.
Tente comer pelo menos três porções de frutas por dia -. Um punhado de contagem de bagas como uma porção
Beba muita água
Você realmente deve tentar beber 8-10 copos de água (no valor de cerca de 2 litros ) diariamente. E isso significa água - não café ou refrigerante bebidas! Chá de ervas ou sucos em moderação pode ser contado para a meta diária embora. Se você é fisicamente ativo, você deve aumentar a quantidade que você bebe.
Não só é a água vital para a nossa sobrevivência, é também essencial para hidratar a pele e tornando-a suave novamente.
Como um bônus extra que você pode mesmo acabar por perder algumas libras, especialmente se você trocar seu refrigerante para a água!
tome a sua dose diária de vitamina C e E
Se você sentir que você simplesmente não está recebendo bastante frutas e vegetais em sua dieta, você poderia considerar tomar um suplemento de qualidade com base nesta vitamina duo. É uma ótima combinação para combater os sinais de envelhecimento. Certifique-se de que você toma o suplemento antes das refeições para maximizar seu efeito.
Lutando os sinais de envelhecimento não precisa ser estressante.
Você pode prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento com essas dicas, o que certamente irá ajudá-lo a manter saudável e que procura suavizar a pele por mais tempo.