Mas, mais importante, certifique-se de que você come fresco e evitar a compra de alimentos pré-embalados. E, se possível, tente comprar alimentos orgânicos para garantir que os alimentos que você come não estão contaminados e carregado com câncer causando pesticidas e produtos químicos. Os alimentos que não levavam o selo orgânico pode ser objecto de manipulação e de gatilho efeitos colaterais genéticas, como a queda de cabelo.
A vitamina # 2: Beta Caroteno
Se você é sério sobre como manter uma cabeça saudável do cabelo, certifique-se que você está recebendo o suficiente beta-caroteno em sua dieta. Uma grande fonte de beta-caroteno é cenouras, nabos, batata doce, abóbora e espinafre. Tente comer cenouras como snacks. Isso ajudará você a perder peso e estimular o crescimento do cabelo. Cenouras misturar grande em smoothies e espinafre faz tão bem. Deita-los sempre que puder.
A vitamina # 3: A vitamina C
Se você tiver recentemente notado mais queda de cabelo ou queda de cabelo, em seguida, certifique-se de comer mais frutas cítricas que contêm vitamina C. laranjas, limões, toranjas, e tangerinas conter toneladas de vitamina C que irão ajudar a construir o seu sistema imunológico e limitar a progressão da calvície em homens e mulheres. A vitamina C combate a calvície por reparar tecidos danificados e couro cabeludo cicatrizes no couro cabeludo. A vitamina C também reduz couro cabeludo coceira e maximiza a produção folículo
A vitamina # 4:.
A vitamina E
Se o crescimento do cabelo é estagnada e nunca cresce, você precisa se certificar que você está comendo alimentos que contêm grande quantidade de vitamina E. A vitamina E aumenta a quantidade de oxigênio e nutrientes entregue ao seu cabelo. Comer mais raiz taro, damascos, espinafre, manjericão, amêndoas, e proteínas. Seu sangue transporta nutrientes diretamente a todos os seus fios de cabelo. Os mais nutrientes seu cabelo fica, mais que os novos cabelos brotará de seu couro cabeludo
A vitamina # 5:.
Vitamina B5
DHT é responsável pela calvície masculina e feminina. Se você comer alimentos ricos em vitamina B5, em seguida, você pode combater os efeitos horríveis de DHT. O brócolis é muito simples para cozinhar e é carregado com B5. Tente comer mais saladas verdes folhosos para o almoço. Incorporar mais squash e cogume