O fato é que, com a popularidade de exercício aeróbico, é inevitável que as pessoas vão comercializar novas modas e produtos que pretendem torná-lo mais fácil, mais eficaz e mais divertido, tudo ao mesmo tempo, mas tudo isso é um disparate. O importante em atividade aeróbia é elevar sua taxa de coração por um período sustentado de tempo. Como você fazer isso é inteiramente até você. Enquanto você estiver exercendo, você pode ir sem os brinquedos. Isto é, a menos que você gosta deles, caso em que, eu digo ir para it.Some das melhores formas de atividade aeróbica são os esportes tradicionais.
Se você se reunir e jogar basquete duas vezes por semana com os amigos, isso por si só pode ser suficiente para mantê-lo apto e saudável. O importante é obter algum tipo de atividade aeróbica, e para torná-lo algo que você gosta o suficiente para manter com ele. Pessoalmente, a minha atividade aeróbica favorito é aquele que muito poucos especialistas concordaram é uma das formas mais saudáveis de exercícios físicos: Eu amo nadar. A vantagem de natação é que ele funciona todo o corpo de uma só vez.
A maioria dos exercícios, como correr ou o futebol, só funcionam as pernas, ou, no máximo, apenas parcialmente trabalhar a parte superior do corpo, mas quando você nadar não há nenhuma parte de você que não está recebendo algum tipo de treino. Isso é ótimo para você, e, além disso, não há impacto. A corrida irá desgastar os joelhos, assim como muitos outros das atividades aeróbicas populares, mas a natação não comprimir as articulações, por isso não há nenhum compromisso para os benefícios de saúde que detém. Eu amo esta atividade aeróbia, mas ele pode não ser o caminho certo para você.
O melhor conselho que eu tenho é para participar de um ginásio por um mês. Isso permitirá que você experimentar diferentes tipos de exercícios aeróbicos e descobrir qual deles você mais gosta.