Metas de curto prazo são vitais, bem como para ganhar uma compreensão de como você está progredindo. Estes poderiam ser qualquer coisa, desde os tempos mais rápidos de formação no seu percurso favorito ou andar 50 milhas sem uma pausa. Uma vez que o objectivo a curto prazo é alcançado, definir outro até que você, eventualmente, atingir o seu objetivo de longo prazo. É melhor manter um diário de treinamento para que você possa avaliar o seu progresso. Não perca tempo. Quando você tem tempo para sair e treinar, não perca a oportunidade.
Se você planeja uma viagem de manhã cedo, tenha certeza que sua moto está pronta para ir, roupas preparado, garrafas de água estão cheios e engrenagem está pronto na noite anterior. Se você não pode andar, em seguida, não se sinta culpado ou ficar com raiva. Você pode se sentir inclinado a sair no dia seguinte e montar o dobro do que você normalmente iria montar. Isso só vai levar ao excesso de treinamento ou lesão. Aceite o que você não pode controlar e perceber que alguns dias você apenas não será capaz de treinar.
Se você não pode treinar durante o dia, em seguida, colocar uma luz em sua bicicleta e andar ao amanhecer ou ao anoitecer. Da mesma forma, a sua também pode usar sua hora de almoço para um passeio saudável. Certifique-se de que quando você vai para um passeio que você treinar duro. Quando o tempo é limitado, colinas, experimentações do tempo simulados e intervalos de fornecer uma especialmente bom treino. Monitores cardíacos e cyclometers pode ser usado para feedback para garantir que você está recebendo o máximo de resultados de seu treinamento. Você pode combinar atividades.
Monte sua bicicleta para trabalhar ou usar sua bicicleta para executar tarefas. Se você não pode andar todo o caminho, dirigir parte da rota, em seguida, de bicicleta o resto. Se você não tem tempo para andar fora, use o tempo gasto descansando na frente da televisão para montar um trein