olar (para esquecer seu namorado, marido ou outro significativo). Você pode controlar apenas o seu próprio desempenho, para colocar a sua ênfase na boa técnica e melhores tempos pessoais. Melhorias nesses aspectos são atingíveis por todos, enquanto que ganhar uma medalha de ouro é alcançável apenas por alguns (incluindo você). Você irá desfrutar de um treinamento mais se você pode ver-se a fazer progressos. E se aqueles que o rodeiam são encorajadores e elogiando suas realizações.
