A fim de impulsionar a placa para a frente você deve mover suas pernas, quadris e núcleo do seu corpo de uma forma rotativa. Este movimento permite um ótimo treino perna, ótimo treino abdominal, bem como um grande treino cardio. Primeiro você deve começar por aprender a andar a Ripstik. Comece por colocar o pé da frente na Ripstik. Empurrar com o outro pé e imediatamente colocou o outro pé no tabuleiro. Você deve mover a frente da placa em forma de S, movendo suas pernas e quadris de lado a lado. Os trabalhos sobre este até que você esteja confortável montando a bordo.
Sempre usar equipamento de proteção como um capacete e almofadas para a segurança. Quando você está confortável montando a bordo, então você pode começar a usar o conselho para um treino. Comece em terreno plano e montar o tabuleiro de forma consistente por alguns minutos. Você vai sentir a queimadura e os músculos que a placa usa. Em terreno plano você vai ter um treino moderado real. Não vai ser tão difícil, mas os resultados não serão tão bons fácil. Para fazer o seu treino um pouco mais tentar encontrar uma colina ligeiramente inclinada para percorrer eficaz e difícil.
Você vai querer montar acima do monte e da resistência gravitação vai ajudar a maximizar o treino. Quanto mais íngreme a colina melhor o treino, mas lembre-se que, se o morro fica muito íngreme você pode não ser capaz de andar até ele fazer confortavelmente, assim, o exercício menos eficaz. Outra opção para maximizar a eficácia do treino é para pesos de tornozelo, mas diante. Isto irá colocar mais peso sobre as pernas de modo cada movimento terá que muito mais resultado em seu corpo e núcleo. Aumentar os pesos para fazer o seu treino ainda melhor.
Certifique-se de esticar cada movimento, a fim de obter os melhores resultados de monta. Não andar com pequenos e rápidos movimentos de forma S, mas mantê-los ampla e forte. Obter todo o seu corpo para ele para que sua freqüência cardía