s baixas (3-5) quando o treinamento de força. Um grande vertical, requer excelente resistência e que significa para treinar movimentos como o elevador mortos, agachamento e puxe-ups com poucas repetições para desenvolver essa força. Não há necessidade de repetições mais elevadas como que pode levar ao ganho de peso e, possivelmente, usando uma forma ruim. Direito bastante simples. 5 séries de 5 repetições em grandes exercícios Bang e você é bom de ir! Não se esqueça de praticar o seu salto.
Quero dizer que você perguntaria alguém que quer melhorar a sua velocidade não para correr?
