E eu estou realmente muito feliz como eu posso pegar o telefone ou e-mail muitos dos melhores treinadores do mundo e escolher seu cérebro em melhoria de desempenho. Assim, no final de 2006 eu decidi pegar o telefone e grill mais de 13 treinadores de força de classe mundial em seus métodos de treinamento verticais. Como você pode dar errado quando você tem mais de 13 das nações melhores especialistas ensinar-lhe em primeira mão o que eles sabem sobre o treinamento do salto vertical? E a melhor coisa para mim foi a experiência de aprendizagem.
Eu aprendi muito com esses treinadores de classe mundial e aqui é a minha chance de compartilhar o que eu aprendi. Devo adverti-lo embora: Há uma chance de que você pode bater a cabeça na borda, seguindo estas dicas de salto vertical! O primeiro grupo de caras que eu falarei são Jason C Brown, Steve Cotter e Brett Jones. Além de serem cavalheiros e treinadores de força de classe mundial eles também compartilham a distinção única de ser especialistas em treinamento de kettlebell.
Devo admitir que quando eu aprendi sobre kettlebells anos atrás eu nunca dei muita atenção porque eu pensei que você poderia fazer exercícios kettlebell com um haltere. Como eu aprendi rapidamente, você não pode fazer exercícios que são específicos para kettlebells com um haltere. Não é o mesmo. Tente um balanço kettlebell com um haltere e eles são muito diferentes. Agora, isso não quer dizer que halteres são ruins. Isto é só para dizer que cada peça de equipamento tem um uso específico e cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens.
Ao falar com os senhores algumas coisas soam completamente com levantamento kettlebell que os tornam excelentes ferramentas para treinamento de salto vertical. 1. É muito difícil encontrar um exercício que imita o movimento de salto vertical melhor do que o balanço do kettlebell. Ainda mais é que você pode realizar o exercício ex