Isso irá ajudá-lo a treinar e realizar mais economicamente que levará diretamente para a melhoria da performance.Power: A velocidade é dependente da energia gerada e como o atleta pode sustentar esse poder. Para muitos sprinters 100 metros o vencedor é o atleta que diminui a menos. Poder é um dos elementos essenciais para speed.Agility: A fim de ser rápido um atleta também deve ser ágil. A capacidade de mudar de direção rápido, acelerar e desacelerar, tudo contribui para a velocidade de um atleta. Os principais fatores que podem influenciar como um atleta ágil é são equilíbrio e coordination.
Reflex ou velocidade de reação: Refere-se ao tempo que o estímulo é aplicado até que o atleta realmente responde movendo ou realizar o ato físico. Este é um componente que pode ser melhorada através da formação. Há um aspecto funcional forte, com velocidade de reação. Por isso, é importante a realização de exercícios que realmente simulam os movimentos exatos exigidos pelo exemplo athlete.For um goleiro de futebol terá de ser capaz de reagir rapidamente depois de mergulhar e aterragem no chão.
Considerando que um sprinter 100 metros vai saber que a sua velocidade de reação se resume à postura específico envolvido e com que rapidez eles reagem ao som do tiro de partida. A diferença de quando ouvem a arma para quando eles realmente se mover pode ser a diferença entre ganhar e perder. Este também é o mesmo para os nadadores como eles mergulhar fora da blocks.Leverage começando: Sem ficar demasiadamente técnico, a alavancagem refere-se basicamente aos nossos articulações e membros e os princípios mecânicos, tanto quanto superar uma resistência ou o peso.
Nosso corpo é incrivelmente complexo e tudo funciona em conjunto. Para movement- nossos ligamentos, articulações, ossos e tendões todos os músculos trabalhar together.There estão certos fatores hereditários que podem determinar alavancagem, tais como tipo de fibra muscu