, sua altura, sua saúde, seu nível de condicionamento físico e, finalmente, o seu salto goal.It também vai oferecer vários níveis de formação diferentes. O melhor programa vai aumentar a sua força de salto, tanto através de treinamento de peso e plyometrics.I've brevemente discutido qual a melhor programa deve conter. Deixe-me saber toque sobre o que nunca deve conter: 1. Informações desatualizadas de alguém que não tem experiência no industry2. Os mesmos exercícios que você usou quando você tinha 10 anos (fora da data) 3.
Conjuntos exaustivos e repetições dos mesmos exercícios de salto vertical, mais e mais again.4. Overtraining. Não fazer um salto vertical, a cada treino day.5. Overtraining Squat.
