O salto de profundidade tem a capacidade de sobrecarregar o "cair" parte de seu salto, mais do que qualquer outro program.This treino exige que você aumentar a sua capacidade de parar, a sua capacidade de salto de energia (explodir) back-up ea capacidade global para aumentar a sua produção de energia, aproveitando a energia elástica de seus músculos e tendões. Você pode estar familiarizado com este exercício e já estão a usá-lo em seu treino de salto. No entanto, se você nunca ouviu falar do salto profundidade e estão ansiosos para começar a implementá-lo em seu programa é uma exercise.
It relativamente simples, mas muito eficaz envolve simplesmente pisar em uma caixa de uma determinada altura cair fora e imediatamente quando você faz contato com o solo que você faça uma cópia de segurança vertical, tão rapidamente e tão alto quanto possible.This exercício simples é um dos muitos exercícios de salto para incorporar em seu treino. Se você é sério sobre como aumentar o seu salto, você precisa encontrar o programa certo que vai atender às suas necessidades.
O melhor programa para você será capaz de ser personalizado a suas próprias necessidades e circunstâncias individuais e atléticas. Programas personalizar seus exercícios de forma diferente. Pode-se concentrar nos pontos fracos do indivíduo, enquanto outro programa irá personalizar o seu programa através da realização repetitivo melhor programa exercise.The será capaz de personalizar o seu treino precisamente de acordo com suas necessidades e não de outra pessoa.
Ele também será capaz de tomar individualmente em conta o seu peso, sua altura, sua saúde, seu nível de condicionamento físico e, finalmente, o seu salto goal.It também vai oferecer vários níveis de formação diferentes. O melhor programa vai aumentar a sua força de salto, tanto através de treinamento de peso e plyometrics.I've brevemente discutido qual a melhor programa deve conter. Deixe-