evitar lesões, mesmo ritmo. Lembre-se, é preciso tempo para construir a sua força corporal e resistência. Comece com um treino cardio 30 minutos três vezes por semana, em seguida, quando confortável, adicione um ou dois dias de treinamento de força, além de sua rotina regular de exercícios e observar o seu jogo na quadra melhorar!
