a coisa ou está estressado sobre um problema, tente tomar respirações profundas. Torne-se consciente de como você está respirando dentro e para fora e certifique-se de exalar profundamente também. Tente segurar a respiração por cinco acusações e, em seguida, liberá-lo. Este método de alívio do estresse ajudará a abrandar o seu ritmo cardíaco de volta para baixo e manter seus sentimentos recolhidos.
