Horas extras que você vai construir a resistência e força para exercer mais e ir mais longe.
Ao incluir essas técnicas em seu programa de exercícios que você pode reduzir o risco de lesões no entanto, há ainda um risco. Se lhe tiver sido previamente feridos do que você é mais provável de ser re-ferido ou receber uma nova lesão. A manutenção adequada e fisioterapia são obrigados a reeducar e reparar lesões. Lembre-se também de incluir um tempo de recuperação adequado. Consequentes dias consecutivos de treinamento pode aumentar a probabilidade de lesão.
Insira dias menos intensos de exercício ou dias de folga dentro de sua rotina de exercícios. Isto dará a seu corpo a quantidade adequada de tempo para descansar e recuperar a ser capaz de reconstruir e melhor em seu próximo treino executar.
https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html