Sustente suas memórias, desde que você pode com esta ajuda para manter sua memória afiada e eficaz pode ser uma grande preocupação com a idade. Percebendo que você está começando a esquecer as coisas podem ser muito preocupante, mesmo se eles são apenas pequenas coisas. Felizmente, existem maneiras que você pode se defender fora a perda de memória. Este artigo vai te ensinar algumas técnicas eficazes. Se você está tendo dificuldade em lembrar de algumas coisas, tentar usar siglas ou truques mnemônicos chamados para ajudar a lembrar. Um exemplo disso é a utilização de Roy G.
Biv para lembrar as cores do arco-íris como vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta. Estes tipos de truques podem realmente melhorar sua memória. Ao tentar cometer algo para a memória, é importante para manter baixos níveis de stress. Isso ocorre porque o estresse ea ansiedade podem rapidamente fazer você perder a sua concentração. Concentração é necessário para a aquisição de novas informações. Uma boa solução é ouvir música suave. A música pode ajudar a manter seus níveis de estresse baixo, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ficar ansioso.
Dispositivos mnemônicos pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a memorizar informações. Mnemônicos são simplesmente uma maneira de lembrar de fatos por associá-los com alguma imagem familiar ou palavra. Por exemplo, cada elemento de uma lista pode ser associado com uma flor que começa com a mesma letra, ou você pode transformar a lista em uma rima memorável. Memória tem uma tendência a tornar-se menos eficiente à medida que envelhecemos. O processo de envelhecimento provoca uma diminuição do número de células (neurónios) dentro do cérebro.
Devido a esta mudança dentro composição do cérebro, pode demorar mais tempo para aprender novas informações. Você pode tomar medidas proativas para minimizar os efeitos que isso tem sobre os seus processos de memória. Para ajudar a manter sua memória afiada, comer uma dieta saudável e manter um estilo de vida ativo. Ficar socialmente e mentalmente ativo também pode ser útil. Tornando-se um professor para reter o conhecimento como um estudante é uma fantástica maneira de melhorar a sua memória.
Por exemplo: Dando a seus amigos um questionário e /ou tentar ensinar-lhes novo material vai ajudar você a aprender melhor a si mesmo. Tente esta tática quando você precisa estudar e você ficará surpreso com o quanto você se lembra. Comer chocolate escuro pode melhorar suas funções cere