Whey Muitos fisiculturistas e atletas Juro por soro de leite como sendo uma boa fonte de proteína. Uma vez que é, portanto, de forma rápida e simplesmente digerido, soro de leite ajuda a reconstruir os músculos quando os treinos. Tenha em mente que o soro do leite molas, portanto, qualquer pessoa com alergias leite ou intolerância à lactose devem manter fora destes suplementos. Caseína caseína é, adicionalmente, um produto lácteo - soro de leite é realmente feita de caseína, como um subproduto da fabricação de queijos. A caseína é adicionalmente generalizada como uma fonte de proteína.
Leva mais tempo para o corpo para assimilá-lo, no entanto, adicionalmente, dura mais tempo. Não só é uma proteína caseína todo, no entanto, mesmo algumas pessoas intolerantes à lactose têm relatado tomar caseína, sem efeitos doentes de qualquer natureza. Soy Aqueles que têm alergias ou intolerância à lactose pode amar a soja como uma fonte de proteína. É inteiramente feito de produtos de soja, que faz com que seja bom para vegetarianos.
A proteína de soja é adicionalmente completamente livre de gorduras saturadas e colesterol - é o pensamento de um em todas as fontes de proteína mais seguros lá fora, embora alguns tenham relatado problemas digestivos. Tal como caseína, soja, adicionalmente, é pensado para ter uma proteína inteira. Proteína do arroz não contém glúten e é pobre em açúcar, gordura e hidratos de carbono. Todos esses fatores construí-lo outra selecção agradável para aqueles com alergias e também o intolerantes à lactose. é ainda uma boa selecção para vegetarianos.
Proteína de arroz geralmente vem em espécie em pó, portanto, ele será criado em shakes ou vitaminas ou talvez adicionados diretamente para suas receitas favoritas. Suplementos de proteína de arroz são feitas de arroz integral e o arroz pode ser uma proteína completa, que contém todos os aminoácidos essenciais e não essenciais. Egg Quase todo mundo já viu algum filme ou tv bodybuilder chugging para ba