Menos de sangue que flui através do corpo aumenta a pressão do sangue e a probabilidade de causar uma enxaqueca. Tente reduzir o consumo de sal. Evite quantidades abundantes adicionado de sal à sua comida. Se você estiver olhando para o gosto experimentar algumas especiarias como cominho, açafrão, curry, alho ou gengibre.
Se o sal não é um problema em sua dieta, então, outra possibilidade é uma sensibilidade alimentar.
Os alimentos tais como queijo, álcool, MSG (glutamato monossódico - um aditivo alimentar), fermento, trigo, nozes, abacates, feijões, bananas, laranjas (e outras frutas cítricas), carne de porco, vinagre (e alimentos em conserva), produtos lácteos, a cafeína , chocolate, e cebolas todos foram provados para causar enxaquecas. Embora estes não são os únicos alimentos, é importante para eliminar a sensibilidade alimentar para diminuir a frequência ea intensidade das suas enxaquecas. A maneira mais fácil de encontrar uma sensibilidade alimentar é manter um diário alimentar.
Um diário alimentar irá determinar e quais os alimentos que poderia estar causando suas enxaquecas. Obter um pequeno caderno e fazer 3 colunas em cada página. Na primeira coluna você irá gravar a hora do dia que você comer seus alimentos. Na segunda coluna você vai gravar o que você comeu comida de acordo com o tempo que você comeu. Na terceira coluna você vai escrever os sintomas de suas cabeças, de acordo com o tempo em que eles ocorrem. Com o tempo você deve ser capaz de notar um padrão de que os alimentos estão causando-lhe obter enxaquecas.
Depois de saber que o alimento que você pode eliminá-lo de sua dieta. Se você tiver problemas para determinar o ingrediente ou parte da refeição que está a causar-lhe obter as dores de cabeça o seu próximo passo seria fazer uma dieta de eliminação.
Uma dieta de eliminação, permite identificar o ingrediente ou alimento exata que está causando a enxaqueca. Neste ponto, você deve ter minimizado