Lower Back - Dor Relief

ticar-se um pouco. Não basta sentar-se. Tente mover ao longo do tempo; se levantar e esticar os braços. Ao fazer isso, você pode reduzir a tensão em sua parte inferior das costas. Quando os músculos são alongados e se mudou, não vai tornar-se demasiado apertado.

Você precisa deitar-se no chão e sob os joelhos, você precisa colocar travesseiros. Flexione os joelhos e pés. Ao fazer esta posição, o peso é retirado de suas costas. Se a sua volta ainda dói, você deve deitar-se nesta posição. Tente andar de vez em quando para obter os músculos em movimento.

Se você sentir os espasmos musculares, usar almofadas de aquecimento. Você pode usá-lo por 20-30 minutos. Para alívio adicional, você também pode tentar massagens e compressas de gelo. Algumas pessoas tomam medicamentos sem receita médica, como aspirina, naproxeno, acetaminofeno, ibuprofeno e cetoprofeno. Estes medicamentos podem reduzir o inchaço e dor.

Procurar o melhor alívio da dor lombar que você pode usar em casa ou no escritório. Você pode fazer o exercício; tomar medicamentos, e muitos outros. A escolha é sua.