ExpectationsBe realista sobre a sua gravidez; não assuma que algo vai dar errado. Se você pensa assim, então algo vai dar errado. Todo mundo tem sua própria experiência quando você está grávida, então espere para passar pelo que a sua mãe, irmã ou amiga passou por como a gravidez vem com sintomas diferentes. Não importa o que alguém diz a você sobre a gravidez, você está prestes a começar a, divertimento, tempo inacreditável maior alegria de sua vida.
Esta é uma história engraçada; meu amigo me disse que durante sua gravidez ela urinou muito, então quando eu engravidei, eu uso para me forçar para urinar, como eu pensei que era parte do processo normal de pregnancy.Be PreparedAlways se preparar para o que está à frente e tudo que você vai precisar fazer. Lembre-se de ir nomeação dos seus médicos, e tomar suas vitaminas. Também DON "T ESQUECE" para esfregar sua barriga à medida que cresce com "manteiga de cacau Palmers" para esticar marks.
Include papai no processo de preparação, bem como, como eles precisam para experimentar a gravidez com você. Se você é registrar em várias classes, tomar pai muito com você. Mesmo com a nomeação dos seus médicos. É uma alegria ao ver a expressão no rosto do papai pela primeira stuff sonogram.Doing juntos durante sua gravidez vai ajudar tanto de você para crescer como um casal com as alegrias de a parentalidade process.Have PatienceDuring sua gravidez, o seu corpo passa por muitas mudanças, emocionalmente e fisicamente, devido a flutuações hormonais.
A maioria das mães para estar pode ter dificuldade em lidar com as mudanças em seu bodies.One essa mudança é o ganho de peso que é uma normal, uma vez que é necessária a fim de apoiar a vida crescendo dentro de seu corpo. Não se deprimir sobre este ganho de peso, você pode continuar a fazer o seu exercício, como baixo impacto cardio, yoga e musculação leve. Pesquisas como show, aquelas mulheres que se exercitam durante a gravidez são muito menos propensos a ter depressão pós-parto. Exercício também ajuda o corpo a recuperar a sua forma e perder peso mais rápido depois de ter seu baby.
UnityHaving um ambiente livre de estresse e feliz quando você está grávida é realmente bom para mamãe e bebê. Um casal expectante deve fornecer uma frente unificada na experiência gravidez. Os parceiros devem aprender a apoiar uns aos outros, ouvindo idéias e negotiate.Spend tempo do seu parceiro como um casal e nutrir seu relacionamento para que seu filho tem um futuro sólido à frente.