Enquanto a maioria dos profissionais de saúde recomendam que as mulheres grávidas começar um regime estrito de saúde antes de engravidar, que nem sempre é possível!. Você não pode ter pensado que você engravidar, mas você está lá. Assim que esse teste for positivo, é hora de você levar a sério a sua saúde em todos os aspectos.
A partir de bons padrões de sono, a vida muda, para melhor nutrição e exercício físico regular, o seu trabalho está cortado para você! Seu bebê está dependendo de você! Aqui temos algumas indicações sobre como obter o seu estado de saúde no topo da forma depois de ficar grávida. Vamos começar com a obtenção de que a beleza sono. Depois de ficar grávida, ele não é mais apenas uma questão de olhar e sentir o seu melhor, agora é também um aspecto essencial da saúde do seu bebê.
Embora geralmente se referem a um horário de sono regular como "beleza" sono, depois de ficar grávida, você precisa tomar uma nova perspectiva sobre o que sono regular faz para seu corpo. Durante o sono, o corpo reconstrói novos tecidos, permite relaxamento que muito necessária e ajuda a aliviar o stress dos rigores da vida cotidiana.
Bebê sente os benefícios! Agora, aqui vamos nós para qualquer estilo de vida mudanças que você pode querer fazer: se você fumar ou beber álcool, agora é definitivamente a hora de parar! Pergunte ao seu pediatra para aconselhamento sobre a melhor forma de deixar o hábito de fumar. Abster-se de álcool - É bem conhecido que o consumo de bebidas alcoólicas pode levar a uma série de complicações na gravidez. Quanto a drogas "recreativas", que é definitivamente fora! Faça um balanço de seu estilo de vida e nenhum 'vícios'. Livrar-se deles. Seu bebê vai agradecer você para o resto de sua vida.
Depois de ficar grávida, você vai querer um bom livro sobre nutrição e gravidez. Vá para a sua livraria local ou fornecedor online. Existem dezenas de excelentes livros sobre o assunto. Procure um que detalha os benefícios de cada um e todos os nutrientes que você consome. Acredite em mim, será uma grande surpresa! Talvez mais do que qualquer outra etapa que você pode tomar depois de ficar grávida, isso vai ser mais valioso.
Um bom livro sobre gravidez nutrição irá cobrir todas as questões de boa saúde durante a gravidez e servir como a inspiração que você mais precisa agora! Depois de engravidar, certifique-se de discutir um programa de exercícios adequado com o seu pediatra. Cada mulher e de gravidez é única. Siga os conselhos do seu médico!