O medo de pânico e ansiedade Disorder Attacks

e falando sobre seu medo, mas ainda não estamos vendo muito progresso, então você provavelmente precisará considerar a exposição como o seu próximo curso de ação . Às vezes, as pessoas usam uma metáfora da escada para a exposição gradual. Você quebra o seu medo em etapas e começar com o mais fácil trabalhar até o mais difícil. Dê um passo de cada vez e permanecer nessa etapa até que não é mais assustador (considerá-lo superar quando fica chato) .

Whether você decidir fazer isso gradualmente ou de uma vez, não se surpreenda se a primeira coisa que você aviso é o seu medo piorando em primeiro lugar. Lembre-se, você tem sido com medo de isso por um longo tempo. A chave absoluta é para ficar no medo. Isto é chamado de habituação. Imagine andar em um show de rock bem na frente dos alto-falantes. O som é esmagadora no início, mas se você ficar e ouvir você se acostumar com isso. A mesma coisa acontece com transtorno fear.Panic é um pouco mais confuso do que dizem, o medo de alturas, porque você tem medo de seu próprio corpo.

Essencialmente, você tem uma fobia de ter um ataque de pânico. Mas você pode usar o mesmo processo. Você se expõe gradualmente ou de uma vez para o seu próprio medo, criando deliberadamente os fear.This tratamento todo é contra-intuitivo. Tudo em você exige que você escapar dessa. Em um nível isso não faz sentido - deliberadamente criar o seu medo, convidar seu medo, evocar o medo, a fim de superá-lo ??? Paradoxalmente, esta é a verdade. Pense em todas as vezes em sua vida quando você aprendeu algo novo.

Muitas vezes, em algum ponto do processo, você tinha que fazer algo desconhecido, arriscado. Foi numa escala pequena em comparação com isso, mas o princípio é o mesmo. Quando você enfrenta seu medo, você derrotar it.Don't fazer isso a menos que você está pronto. Não fazê-lo, a menos que você está pronto para se sentir ansioso-on-propósito durante pelo menos uma hora ou mais. Não vai ser qualquer coisa que você ainda não tenha sentido. Mas você deve estar pronto para escolher este. Não metade escolheu. Experimente-o em pequena escala, colocá-lo à prova.

Leia mais sobre esse processo para que você entendê-lo. Não tome minha palavra para ela, descobrir por yourself.Thank por ler o meu artigo. Se você tiver ansiedade ou conhece alguém com ansiedade, eu acredito que eu possa ter algumas informações que lhe interessam. Aqui está o link: https://www.myanxiouschild.com. Um colega e eu criei um programa de áudio para crianças idades 6-12 aproximadamen