o seu estilo de vida. Isso irá ajudá-lo a determinar qual o melhor programa de perda de peso é para você. Se você precisa de incorporar o exercício adicional em suas atividades de vida diária, ou adicionar uma porção ou dois de frutas ou legumes para sua dieta, ele vai fazer a diferença no programa que será mais eficaz para você. Decidir o quanto você quer pesar afetará o tipo de programa que você escolher. Você pode ter metas de peso a curto prazo e metas de longo saúde e fitness mais substanciais.
Em ambos os casos, você deve se certificar de que eles estão bem definidos e que você tenha uma distinção entre as ações necessárias para alcançar seus objetivos e os próprios objetivos.
