A verdade sobre Cardio Training, saúde geral e Muscle ritmo Tone

aixa de freqüência cardíaca específica. Este doesn t ajudar a responder coração para vários stress diário. Formação cíclico variável, por outro lado ensina o coração para atender em primeiro lugar, e, em seguida recuperar a partir de, uma variedade de exigências. Quando você treina o coração para aumentar rapidamente e, em seguida diminuir rapidamente, ele vai ser menos propensos a falhar quando você precisar dele. Isto é muito importante, pois o estresse pode causar a sua pressão arterial e freqüência cardíaca para aumentar treinamento cíclico rapidly.

Variable envolve um período de recuperação entre as rajadas de esforço. Este período de recuperação é de vital importância para o organismo a desenvolver uma resposta saudável a um exercício estímulos. Este é um aspecto você não chegar na melhor forma constante resistência training.What estado s de treinamento cíclico? Bem, esportes mais competitivos são naturalmente composta de parada altamente variável e ir movimento.

Aqui é alguns exemplos: * formação Futebol * Corrida de Velocidade * Basquete * Futebol * Ténis * Peso * treinamento intervalado de alta intensidade (isto é onde você variar entre os intervalos de alta e baixa intensidade sobre equipamento de cardio) Para resumir, os benefícios potenciais do treinamento cíclico variável comparado ao treinamento de resistência são as seguintes: * Melhoria da saúde cardiovascular * Melhor tom do corpo * produção Anti oxidante * Melhoria da função imunológica * Reduz desgaste articular e desgaste e perda de massa muscular, * Aumento da taxa metabólica residual * Aumento da capacidade para o coração para lidar com o estresse