e para o dia de modo que você não vai se sentir esgotado ou cansado durante o resto de suas horas de trabalho. Faça pausas para de stress. O número aconselhável de vezes para tirar uma pausa de salientando é uma vez a cada 3 horas. Durante esta pausa, você pode tomar a 5 minutos a pé, ou uma curta sesta, ou até mesmo fazer alguns exercícios de yoga. Yoga é um exercício muito útil de stress. Tentar também Pilates, Tai Chi e Qigong, que você pode fazer por cerca de três vezes por semana.
Outros calmantes e técnicas que você pode usar é a meditação relaxar e ouvir acalmar CDs de orientação. Isso pode ser feito por cerca de 10 a 15 minutos, uma ou duas vezes por dia, uma de manhã para definir o tom para o resto do seu dia, e uma vez à tarde ou à noite para acalmar e relaxar você depois de um dia cansativo no trabalho.
