Conselhos Marathon: calçados para Beginners

mês e meio antes da maratona real. Este período dá-lhe tempo suficiente para quebrar em seus sapatos. Um indicador melhor do que o tempo é para se certificar de seus sapatos de suportar, pelo menos, 100 milhas antes da competição. Eles devem se sentir confortável no momento que você colocá-los, com cerca de uma polegada de 1/2 de seus dedos do pé à ponta do shoe.Once você tem um par confiável de tênis de corrida, o objetivo é fazê-los durar. Treinamento da maratona desgasta as solas muito mais rápido do que o treinamento para outros eventos faz.

Como foi dito antes, é melhor para julgar o desgaste pelo tempo, em vez de milhas. Uma boa maneira de garantir que seus sapatos torná-lo para a sua vida útil estimada 400 milhas é usá-los apenas para correr. Fabricantes projeto running passos para aguentar movimento para a frente para trás, de modo que quaisquer atividades com movimento lateral pode prejudicar a capacidade sapatos para agarrar a ground.Preparation faz a diferença entre um esforço médio e um notável.

Com trabalho duro, dedicação e conhecimento de suas próprias necessidades corporais, corrida de maratona pode ser uma grande experiência e realização. Treinamento de rotina consistente irá mantê-lo em forma e garantir que você não perca nenhum progresso arduamente ganho. Com calçado adequado para ajudar a prevenir lesões e complementar sua formação, você pode ter certeza que essas milhas e horas de dedicação vai realmente valeu a pena.