Frutas cítricas E Um frutos de Prevenção do Câncer Saudável Diet

que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue e ainda reduzir o risco de alguns tipos de cancer.Folate (ácido fólico) folato ou ácido fólico, uma vez que também é conhecido, desempenha um papel vital no início da gravidez, assim que todas as mulheres em idade fértil são incentivados a consumir quantidades adequadas de deste nutriente importante. Isso porque um dos momentos mais críticos em uma gravidez ocorre antes de a mulher saber que está grávida.

Para além da sua importância na prevenção de muitos defeitos congénitos do tubo neural, ácido fólico, também ajuda na produção de glóbulos vermelhos maduros e ajuda a prevenir a anemia. As frutas cítricas são uma excelente fonte de acid.PotassiumOranges fólico são particularmente ricas em potássio, como são as frutas não cítricas como bananas. O potássio é vital para manter um equilíbrio de fluidos no corpo, e para a transmissão de sinais entre células nervosas.

Os níveis de potássio pode ser afetada pelo excesso de consumo de cafeína e por desidratação, por isso é importante consumir níveis adequados de potássio a cada day.With todas estas coisas que vão para eles, é fácil ver por que frutas cítricas são tão importantes para a dieta. Não importa o seu objetivo de fitness final, uma dieta rica em frutas cítricas vai ajudar a tirá-lo para o início direita. E com as muitas variedades de frutas cítricas para escolher, é fácil para apimentar as coisas e trazer variedade para o seu alimentação saudável plan.

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