ser tentador para a sua vitamina C doses para combater o ataque de viruss e impulsionar o sistema imunológico. No entanto, estar ciente dos efeitos colaterais do excesso de vitamina C, que podem incluir dores de estômago, diarréia e até mesmo o desenvolvimento de pedras nos rins! Mais importante ainda, uma overdose de vitaminas A, D, E ou K pode levar ao risco de vida sintomas, incluindo dores de cabeça, musculares e /ou dor nas articulações, sangue na urina, perda de cabelo e uma série de efeitos indesejáveis, tais como vómitos e diarrhea.
The benefícios de saúde de tomar um multivitamínico, incluindo a prevenção de doenças, energia, e um impulso do sistema imunológico, superam os efeitos colaterais que são geralmente menores. É simplesmente importante estar ciente de que a dose recomendada de sua marca particular de vitamina e suplemento mineral e segui-lo. Você vai descobrir que, juntamente com o exercício e uma dieta adequada, o multivitamínico pode ser a arma secreta na sua saúde e arsenal de fitness.
