Um Minuto de Fitness - A Rotina Miracle Revelado

uma rotina de 20-30 minutos. Se você deseja espelhar seus resultados, é melhor você estar preparado para espelhar a sua rotina também. Isso significa que 60-75 minutos, 4 e 5 dias por semana, todas as semanas. Isso significa comer refeições equilibradas, beber muita água e policiamento que se passa em seu corpo. O foco da minha preocupação é que as pessoas rapidamente tornar-se desanimado quando as libras não derreter como "mágica". Eu gosto de dizer aos meus clientes que, "como mágica" é sinônimo de trabalhar a bunda fora.

Estou dizendo para ignorar todos os equipamentos maravilha exercício no mercado? Não há absolutos, então não, eu não estou dizendo isso. Meu ponto é simplesmente este: Se parece bom demais para ser verdade, geralmente é. Quando você está prometido um enorme retorno sobre um investimento pequeno, parar e pensar sobre a lógica de tal afirmação. Anunciantes tentam bater em nosso desejo de ser fisicamente atraente, e nossa falta de tempo (motivação)? para alcançar os resultados que desejamos. "Nós não precisamos de novas maneiras de tornar-se apto e saudável. O que é necessário é já conhecida.

O que devemos prosseguir são as razões mais profundas para a procura de ginástica. Conhece a ti mesmo, e você vai conhecê-los." (Sheeham 113) Portanto, todos vocês, quick-fix junkies lá fora, ouvir-se. A pletora de equipamento de fitness que você vê na infomercials é oft vezes um produto decente, mas não significa uma solução milagrosa. Um programa consistente, equilibrada dieta e exercício físico (variedade) é a chave. Não espere algo para nada, e substituir o quick-fix mentalidade com um compromisso de vida para a sua saúde.