Quando seu corpo começa o exercício, ele consegue a energia extra "banco" e ajudá-lo a se adaptar às novas condições de luz.
Se você apenas não pode dormir
Quando tudo mais falhar, você pode tentar um comprimido para dormir para voltar a ensinar o seu corpo quando dormir.
Normalmente isso não é recomendado, mas quando você está em uma longa viagem ou você tem que mudar os fusos horários com frequência, um comprimido para dormir pode ajudar a dar-lhe algum descanso, a fim de estar em alerta durante o dia.
pistas naturais
E se o comprimido para dormir não apelar para você, você pode tentar aromaterapia.
encontrar uma boa kits de viagem que inclui óleos que você pode sentir o cheiro de energia, bem como óleos calmantes para relaxamento, como lavanda.
Com todas essas dicas, jet lag deixará de segui-lo em sua próxima viagem.
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