A sensação de "nunca ser capaz de fazer o suficiente" pode levá-lo para trabalhar extensivamente longas horas, em um esforço para recuperar o atraso. Você pode estar perdendo o sono por seu senso de fracasso em alcançar algo significativo, que por sua vez leva à exaustão física. Exaustão física pode assumir a forma de dores de cabeça, agitação física da cabeça aos pés, incapacidade de pensar com clareza e ser incapaz de relaxar.
Esgotamento físico também faz com que você perca a sua capacidade natural de comunicação, assim, a comunicação entre o seu cônjuge e filhos, seu chefe ou colegas de trabalho pode, por vezes, tornar-se explosiva. Há também a possibilidade de experimentar problemas gastrointestinais como o seu corpo é incapaz de lidar com extensivamente longas horas de trabalho. Existe uma solução? Pessoas que sofrem de burnout local de trabalho precisa ter tempo fora de suas vidas ocupadas para enfrentar os problemas subjacentes que estão causando-lhes stress.
Não há solução fácil - e a solução que você chegar ao é mais provável vai para colocá-lo em um curso de vida diferente do que tiver sido viajando. Um método para encontrar a causa raiz do seu mal-estar é utilizar um bloco de notas e começar a escrever os seus pensamentos. Os pensamentos, impressões e imagens que estão enchendo sua mente pode ser capturado e você será capaz de identificar um padrão, que por sua vez você pode ser capaz de resolver.
A continuação da utilização de seu bloco de notas é ir para um reino mais profundo de escrever para descobrir os pensamentos e impressões que estão inundando o seu espírito. Num lugar calmo gastar pelo menos uma hora com os olhos fechados e anote os pensamentos que vêm para você. Como você executar esta atividade, os seus pensamentos deve mudar de primeira pessoa para terceira pessoa como seu foco muda de sua cabeça a seu ser interior. É como se você pode ouvir alguém falando com você e dando-lhe direção e c