Muito em sua mente. Ele definir o alarme para 5:30 para que ele pudesse se preparar para a reunião de administração da manhã seguinte. Meio adormecido, o alarme chocalhos seu sistema nervoso. Ele verifica o seu e-mail antes de pegar um banho rápido. Ele baixos um café e está fora da porta antes de seu cabelo pode secar. A reunião vai OK, mas a apenas alguns. O almoço é rápido junk food e não faz nada para nutrir seu corpo ou da mente. Esqueça sua alma! Por meio da tarde, a sua concentração está faltando e ele não é o único que percebe. Seu chefe lhe adverte para "ficar com o programa '.
Mais pressure.After uma tarde da noite trabalhando em outro projeto momento angustiante conduzido, ele cambaleia na porta de seu apartamento com outra versão do fast food. Ainda não existe um verdadeiro alimento para seu corpo. A bebida dura ou dois e ele está prestes a dormir na frente de uma TV de plasma indiferente. Muita pressão, muito pouco alimento e nenhuma chance de recuperar é uma combinação mortal. Seja esperto. Aprenda a recuperar mais rapidamente e com mais eficiência. Aqui está howPlan para colocar 'breaks' de recuperação em sua rotina diária ou semanal.
Uma quebra de recuperação é qualquer atividade que alimenta você, sua mente, corpo ou espírito. Estes podem ser qualquer coisa de 5 minutos de caminhada na luz do sol para jardinagem fim de semana. Poderia ser um treino semanal no ginásio, um jogo de golfe ou re-conectar-se com um hobby ou paixão perdido há muito tempo. Poderia tão simples como sair do escritório e ter seu almoço orgânico saudável no park.One treinador cliente re-descobriu seu amor de escrever histórias infantis como uma maneira de equilibrar sua carreira exigente em lei.
Outra encontrado imensa alegria quando ele se juntou a um grupo de canto. A idéia de estratégias de recuperação é crucial para a manutenção da boa saúde. No entanto, é fácil ser pego na corrida maníac