Como equilibrar seu trabalho e sua vida com facilidade

6 pequenas refeições por dia. Dois terços do seu prato deve ser planta (ou natural) de alimentos. Incorporar seis a oito porções de frutas e vegetais diferentes em seu menu a cada day.Avoid comer carboidratos depois de seis horas. Certifique-se de comer o pequeno-almoço todos os dias. O pequeno-almoço ideal deve ser rica em fibras e baixo teor de açúcar, por exemplo, um cereal com pouco açúcar, mingau ou multi-grão torradas. Tente consumir índice glicêmico (IG) alimentos de baixo. Reduza o seu cafeína, álcool e ingestão de junk food.

Beber 2-3 litros de água purificada por dayPrepare seu plano e compras lista cardápio semanal antes de ir às compras e nunca fazer compras em um stomach.Have vazio um dia de folga por semana e comer o que você gosta! 6) estabelecer um sistema de EvaluationEvaluation é talvez o aspecto mais negligenciado de qualquer processo de equilíbrio trabalho /vida. Feedback constante mantém você na pista para alcançar seus objetivos, sem ele você nunca pode chegar ao seu destino.

Avaliar o seu progresso diário e semanal para mantê-lo responsável para a direção que você escolheu e garantir que você está evoluindo em uma base diária. Se você implementar até mesmo um dos sistemas acima você está bem em seu caminho para alcançar um excelente equilíbrio entre seu trabalho e sua vida. Parabéns, espero que você gosta de conhecer o novo, mais equilibrado você.