Para obter os seus rácios, dividir o montante total do seu colesterol por sua quantidade de HDL. Quanto menor a relação que você tem, melhor. Exercício previne a osteoporose Pondere as estatísticas: 28 milhões de americanos têm osteoporose e deste número, 80% são mulheres. Apenas 1/4 da 80% sabem que têm a condição e apenas metade estão sendo tratados. O projeto de lei osteoporose anual para os Estados Unidos é de US $ 14 billion.Studies têm mostrado que uma quantidade suficiente de cálcio e exercício físico regular construir ossos fortes.
Embora a genética desempenha um papel importante no desenvolvimento dos riscos de osteoporose, os indivíduos podem controlar alguns fatores que ajudarão a prevenir o problema. Pico de massa óssea é atingido em seus 20 anos. Iniciando um programa de exercícios ainda jovem, mesmo se você vive em uma pista rápida, irá ajudá-lo a evitar este disease.Exercise osso impede diabetes! As pessoas ainda estão debatendo o quanto de exercício um necessidades individuais, mas para as pessoas com diabetes tipo 2, exercício três ou mais vezes por semana melhora os níveis de aptidão e de açúcar no sangue.
Se você tem diabetes tipo 2 e está acima do peso, o exercício realizado com os seguintes parâmetros seria de grande benefício: intensidade de 60% a 70% da freqüência cardíaca máxima, com duração de 30 minutos ou mais, 4-7 dias por semana. Os benefícios acima são apenas algumas das muitas vantagens que um regime de exercícios /fitness irá proporcionar.
Houve centenas de relatos documentados que revelam como a vida das pessoas melhoraram significativamente ea transformação notável que seus corpos experiência depois que eles tomaram a decisão de se apropriar de seus problemas de peso e de gordura. Na verdade, Diane Rinehart (ex-editor da revista Toronto e escritor) escreveu no Diário Montreal em 12 de dezembro de 2005: "O que estamos ouvindo sobre ... está esperando vezes em situações de emergência e operação de salas