Uma vez que as fotos são desenvolvidas, colocá-los onde você vai vê-los sempre que você precisar de uma fuga rápida. 36. completam as crianças esta noite, agrupar-se, e de cabeça para fora para observar o pôr do sol. Concentre-se em todos os seus sentidos. O que você vê? Como o ar da noite se sentir contra sua pele? 37. enrolar-se com o seu cão ou gato favorito por 10 minutos. Se seu cão ama buscar, cabeça de fora para jogar algumas frisbees. 38. Caminhe por 15 minutos sem destino. Quer ir sozinho ou com alguém, apenas certifique-se você estiver fora (sem escadas rolantes).
Como você anda, estar à procura de sinais de verão. O cheiro de grama cortada frescos. Daffodils no jardim ao lado. 39. Nap em uma swing.40 varanda. Leve as crianças para a biblioteca ou navegar em uma livraria on-line. Selecione um "livro de praia": uma história absorvente pode desfrutar sem um monte de pensamento. Embora possa não ser grande literatura, ele permitirá que você fugir para um mundo novo a cada vez que você pegá-lo. Não importa quanto tempo você leva para ler o livro. Ele só importava que ele está lá sempre que você precisa para ficar longe por um momento ou dois. 41.
Sente-se no meio do seu quintal e praticar alguns exercícios de respiração profunda. Conscientemente relaxar cada parte do seu corpo, e deixar a tensão derreter afastado com cada respiração. 42. Torne-se consciente do momento presente. Tente não pensar sobre o que vai acontecer segunda-feira, ou esta tarde, ou mesmo cinco minutos a partir de agora.
Em vez disso, voltar sua atenção para os detalhes de sua vida: o caminho o sol se sente em seu rosto, a forma como o seu couro cabeludo se sente quando seu cabelo sopra o vento, a forma como os seus filhos falar, a alegria de passar o tempo com sua família. 43. apreciar a natureza. Se você se concentrar nas estrelas acima, uma cordilheira distante, ou o choupo em seu quintal, tentar perceber os detalhes