S.C.U.B.A. Dicas: Controle Breathing

e é referido como Ki ou Chi Breathing.To usar a respiração do diafragma, ou permanecer de pé ou sentar-se ( no entanto você gosta), e respirar dentro e para fora. Não desleixo. Anote como você toma o ar em. Certifique-se de seu peito irá expandir quando se toma uma respiração profunda. Esta é a respiração cotidiana normal, regular. Na respiração diafragma, o estômago não expande o peito. Para respirar corretamente, a idéia é relaxar. Os músculos do estômago normalmente apertar quando você tomar um fôlego e tentar se concentrar em seu intestino.

Não se concentrar em seu intestino, apenas relaxar e respirar, mas fazer um ponto de realmente relaxar sua área umbigo quando você tomar um fôlego. A maioria obter diafragma para respirar errado, porque eles ficam tensos os músculos do intestino, em um esforço para enviar o fôlego há. Enrijecer destes músculos provoca-los a se contrair, o que mantém o ar de ir tão profundamente. Isso é tudo o que há para esta maneira de respirar. É simples, quando você pegar o jeito dele.

É muito importante para manter o seu ritmo de respiração profunda e lenta, e até mesmo quando se utiliza este método, inalando o mais longe que puder, mantendo o ar em seus pulmões por apenas alguns segundos, em seguida, expire o ar lentamente e uniformemente. Respiração rápida e superficial, como a maioria dos médicos sabem, é uma coisa muito, muito ruim, o que pode levar à asfixia, um estado onde não há oxigênio suficiente sucederem a body.By do caminho, o ar, não está realmente acontecendo em seu estômago. Ele só se expande porque o diafragma está localizado à direita acima no corpo.

Pequenas lição anatomia aqui: o diafragma é realmente membrana que é a força para trás a expansão dos pulmões, o que faz com que a inalação e exalação do ar. Inerentemente, o que essa forma de respiração consegue é dar força a seu diafragma, bem como aumentar a facilidade de seus pulmões. Mergulhe neste método até parece instintivo e natural, e você ficará surpreso com os resultados. Não apenas em sua S.C.U.B.A. mergulho, ajudando em sua condição física e mental em geral.