Se você já sonhou em ter uma pele uma aparência mais jovem saudável como você nunca teve antes, ou se você já desejou ter uma pele macia e sedosa como os de seu comercial favorito modelos de anúncios na televisão e, finalmente, aqui estão 5 maneiras fáceis para você fazer o seu sonho realidade!
1) Beba muita água todos os dias. Hidratação adequada é muito importante para sua saúde geral. Ao beber bastante água diariamente, ajuda a melhorar suas funções corporais regulares, como a digestão, circulação, absorção, etc., e vai fazer maravilhosos benefícios para sua pele.
Os estudos mostram que quanto mais água que você bebe, mais sua pele vai se tornar mais saudável a ponto de fazer você parecer mais jovem do que você é suposto ser. Isto é porque a água não só ajuda a transportar nutrientes para as células da pele, mas também ajuda na rubor e remoção de toxinas prejudiciais do seu corpo. Com quantidades inadequadas de água em seu corpo, estas toxinas prejudiciais podem acumular-se e escapar através de seus poros da pele contribuindo assim para a acne.
Ao beber, pelo menos, o recomendado 8 copos de água por dia, sua pele pode ser impedido de olhar maçante e seco para um olhar mais saudável mais suave.
No entanto, a hidratação adequada não só deve vir de beber água pura sozinha. Você também pode ajudar a hidratar o corpo através de outras entradas de líquidos, como por beber leite, sucos de frutas frescas e outras bebidas saudáveis, bem como pela ingestão de frutas ricos em água e legumes como melões, pepinos, etc. Água provenientes desses alimentos pode ser facilmente absorvido e trazer mais nutrientes para o seu corpo.
2) Manter uma dieta bem equilibrada. Comer a abundância de frutas e vegetais que são bons para o seu corpo e fornecem a abundância de nutrientes para a sua pele. Os alimentos que contêm altos níveis de vitamina E pode dar muitos benefícios para a saúde de sua pele. A vitamina E (tocoferol) é uma vitamina solúvel em gordura que actua como um poderoso anti-oxidante e protege os nutrientes no seu corpo contra danos de oxigénio.
Nutrientes vitamina E não só ajudar na prevenção da formação de tecidos da cicatriz excessiva em sua pele, mas também ajuda no crescimento de nova pele, reabastecendo algumas de suas células mortas da pele com novas células saudáveis, tornando a sua pele aparência renovada e revitalizada.
Certos tipos de alimentos que contêm altos níveis de vitamina E vêm de baixo teor de gordura produtos lácteos