Você é o que você come, certo? Esta é provavelmente uma das frases mais antigas do idioma Inglês, mas continua a ser verdade. O que você come não só irá acabar em seu quadril, mas vai fazer uma aparição em seu rosto tão bem! Acontece que existem muito poucos alimentos que ajudam a prevenir rugas, e eles não são tão desagradável ou chato como você pode pensar. É verdade que a maioria dos alimentos que são realmente bons para o corpo humano não são nada apetitoso.
No entanto, quando se trata de alimentos que previnem rugas e manter a pele jovem e radiante, os alimentos comuns nesta lista são bastante delicioso. Ainda melhor, eles são facilmente encontrados em seu supermercado local e você provavelmente já comer alguns deles de vez em quando. Antioxidantes Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os benefícios de obter antioxidantes no corpo para perda de peso e benefícios de saúde global, mas esta é uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua pele também.
A maioria dos alimentos que ajudam a prevenir rugas acontecer de ser muito ricos em antioxidantes de algum tipo, o que irá ajudar a nutrir e reabastecer a pele para que ele luta com os sinais de envelhecimento como rugas, linhas, flacidez e manchas de sol. Alguns dos alimentos mais comuns que impedem as rugas bombeando seu corpo cheio de antioxidantes incluem: * Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve * cor de laranja escuro legumes, como cenouras, pimentas alaranjadas, e abóbora * escuras, ricas bagas coloridas, como blueberries , framboesas e uvas roxas escuras * Tomatoes estes alimentos que ajudam a prevenir rugas obtêm energia a partir de suas cores ricas e tendem a ser mais poderosa quando comidos crus.
A única exceção é o tomate, que tendem a ter mais antioxidantes após o cozimento. Gorduras saudáveis Ele não parece que a gordura seria em qualquer lugar perto de uma lista de alimentos saudáveis que ajudam a prevenir rugas, mas todos os órgãos do corpo depende de fontes de gordura para funcionar corretamente. Isso inclui a pele! O truque é comer gorduras saudáveis que não entupir suas artérias e deixar um preenchimento gorduroso sobre os poros.
Alguns dos alimentos saudáveis que prevenir as rugas, fornecendo gorduras essenciais incluem: * * Salmon Salmon Amêndoas * Azeite, em particular, é um dos alimentos mais benéficos que ajudam a prevenir rugas porque ele também combate uma variedade de outros problemas dentro do corpo. A melhor dica você pode sempre receber