Se você faz parte dos mais de 40 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de acne, que você está procurando maneiras de limpar a sua condição e evitar a acne não se repitam. Bem, existem alimentos que você pode comer para ajudar com sua condição.
Food Mito
Antes de mencionar os alimentos que você deve comer, deixe-me esclarecer um mito seus pais provavelmente promovido. Comer chocolate ou alimentos gordurosos não causam acne ou espinhas.
Vários estudos foram realizados e estes alimentos não causam acne, mas, infelizmente, eles também não fazem parte dos alimentos que você deve comer para ajudar a prevenir a acne.
A Cinco alimentos para comer
Essas gorduras também ajudar a prevenir a inflamação que pode agravar a acne. Omega-3 também foi encontrada para reduzir a quantidade de sebo (óleo) produz a sua pele. O excesso de sebo é uma causa directa de acne, pois fornece o material necessário para obstruir os poros que resulta em acne.
Verificou-se que quando as sociedades começam a consumir mais alimentos processados, eles viram um aumento na freqüência de acne. Se você está se perguntando o que são alimentos processados, eles são qualquer alimento que não está em seu estado natural, tais como pão, carne-almoço, bolos, etc. Cortar alimentos processados e consumir mais grãos integrais ou alimentos naturais irá ajudar a evitar a acne .
Apesar de não ser considerado um alimento, garantindo que o seu corpo está adequadamente hidratado é