" Alimentos Anti-envelhecimento, entre os quais estavam brócolis, tomate, e açaí, uma fruta pequena de florestas da América do Sul são freqüentemente encontrados em suco de bebidas nos Estados Unidos. Ele recomenda que você comer 5 tipos de alimentos que contêm antioxidantes cada dia.9. Coma muita fiberDr. Oz também explicou que uma das chaves para a eterna juventude é o de manter a sua saúde digestiva. E para mantê-lo você precisa de 25 gramas de fibra por dia. Fibra funciona, mantendo todos os nutrientes que você come no corpo e liberando nutrientes quando necessário.
A fibra é encontrada em frutas, legumes e alimentos integrais. Tente as seguintes dicas: • Escolha alimentos que contenham trigo como um pequeno-almoço ou lanche • Experimente arroz integral ou macarrão feito de trigo • Coma seu mingau de aveia para breakfast.10... Obter estudo sleepA suficiente realizado pela Universidade de Medicina de Chicago descobriu que encurtar a duração do seu sono de 8 horas para 4 horas vai afetar os níveis de glicose e sua função endócrina é inferior a 1 semana. Esta mudança será parecido com os primeiros estágios, se você tem diabetes.
Os pesquisadores também concluíram que a falta de sono não só faz com que você tenha um menos vibrante cedo todos os dias, mas você também vai ser vulneráveis a alguns penyaklit, como diabetes, hipertensão, obesidade e loss.11 memória. Asahlah manter o seu número brainA de dados de sucesso reveladas durante os últimos vinte anos para se certificar de que o cérebro continua a crescer, desenvolver novos neurônios e nas redes de neurônios ao longo da vida.
Para obter informações adicionais, a doença do cérebro que é freqüentemente associada com a idade pode ser eliminado, continuando a estimular o cérebro. Dr. Yakov Stern, chefe da Divisão de Neurociência Cognitiva no Centro Sergievsky, Universidade de Columbia afirma que "Os indivíduos que constantemente estimulam suas vidas através da educação, do emprego e actividades relacionadas com o passatempo, irá reduzir a