Cinco vitaminas que ajudarão você a manter um Titular, Chefe do Hair

os de cereais, leguminosas, vegetais (cenoura, espinafre, ervilhas e batata), leite, queijo, ovos, peixe, fígado, carne e farinha

5. A vitamina D -. Ajuda a manter a níveis adequados de cálcio e fósforo no sangue. É também importante para o cabelo saudável. Certificar-se de que você mantenha a abundância de peixes, ovos e leite fortificado em sua dieta irá garantir que você obtenha suficiente de vitamina D. A luz solar também aumenta D no organismo. \\