Snacks:. Isso é muitas vezes esquecida, mas depois de subir morros íngremes rochosos seus músculos estarão esgotados e você vai precisar de um pouco de energia. Pequenos itens, tais como pacotes de gel treino de nutrientes, barras de granola, ou bolachas de manteiga de amendoim são ótimas opções que se encaixam em um pequeno pacote de sela.
Primeiros socorros: Você deve levar um mínimo de bandaids, gazes, e adesivos de fechamento (ajudar a manter um corte ou ferida de alongamento). Creme antibiótico ou anti-séptico, também é recomendado. Além desses itens que você deve sempre levar um telefone celular, um documento de identificação, e alguns dólares. Sempre andar com segurança e usar um capacete. Considere o equipamento de proteção adicional se você estiver fazendo downhill ou equitação extremo.
Como Prevenir Acidentes Ciclismo