As mulheres que tomam hormônios por cinco anos ou mais são até quatro vezes mais propensos a quebrar um osso no ano depois que param de que uma mulher da mesma idade que nunca tomou hormônios. As mulheres que construir melhores ossos com os aliados verdes e exercício nutrir as células ósseas criador células osteoblastos. Hormonal ou reposição de estrogênio tomado como menopausa começa e continuou durante o resto de sua vida é dito para reduzir as taxas de fratura na pós-menopausa por 4060 por cento.
Freqüente anda você não precisa sequer a suar e uma dieta rica em calciumrich verde aliados, pelo menos, 1500 mg ao dia, foi mostrado para reduzir fraturas na pós-menopausa em 50 por cento. O primeiro é caro e perigoso. A segunda barato e promoção da saúde. É fácil ver por que mais de oitenta por cento das mulheres americanas apenas diga não aos hormônios. Nunca é tarde demais para construir melhores ossos e nunca é cedo demais. Seu melhor seguro para um fracturefree cronehood strongboned é construir melhores ossos antes da menopausa.
Quanto mais exercício e calciumrich aliados verdes que você entrar em seus anos mais jovem, menos você terá que se preocupar com a idade. Uma mulher perdeu metade de todo o sempre o shell pulso espinha osso esponjoso perder com a idade de 50, mas muito pouco do hip mão antebraço osso denso. Atenção para a formação óssea em todas as fases da vida é vital não há tempo quando você está velho demais para criar um novo osso saudável. Osteoporose MD americano é muito menos comum em países que consomem menos cálcio. Isso é um fato incontestável. T. C. Campbell PhD.
Nutritional Biochemistry cálcio BStep 1Collect InformationB é sem dúvida o mais importante mineral em seu corpo. Na verdade cálcio torna-se mais de metade do total do conteúdo mineral do seu corpo. O cálcio é fundamental para o batimento regular do seu coração o funcionamento de seus músculos o fluxo de