Os estudos sobre os ciclos de sono /vigília, utilizando óleo de sândalo tópica melhorou a qualidade do sono e diminuiu episódios de despertar. Um pequeno estudo usando o óleo de sândalo sugerido pode ser útil para reduzir a ansiedade em pacientes de cuidados paliativos. Além do escopo da investigação científica ocidental, óleos sândalo e pastas têm sido usados há séculos na medicina ayurvédica para o tratamento de distúrbios psicológicos, utilizando sua sublime de saúde mental promover actions.
While sândalo e lavanda têm o maior número de dados para apoiá-los, muitos outros óleos essenciais têm tido resultados positivos. Rose é um destaque; ele também foi testado ao lado Valium (aparentemente o padrão-ouro anti-ansiedade) com resultados melhores e mais duradouros. O efeito do aroma de rosas parecem aumentar ao longo do tempo, onde, como efeito 'benzodiazepinas tenderá a diminuir - e os assuntos de teste apareceu menos confuso ou sedado. Rose, como Lavender, redução de conflitos entre indivíduos do teste também.
Para variar um pouco, você pode misturar Rose e Sandalwood juntos (tentar uma proporção de 1: 4) ... esta é uma mistura aromática indiana clássica combinação de dois dos mais conhecidos óleos scents.Other anti-ansiedade do mundo encontrada em bancos de dados de pesquisa incluem Angelica , camomila, limão, lemongrass, Tagetes e Ylang Ylang.
Alguns óleos testados não apresentaram resultados reproduzíveis no ambiente de laboratório, mas se você encontrar e aroma de óleo que você encontrar relaxante, é mais do que provavelmente não puramente "em sua cabeça"; o sentido do olfato (cheiro) é o um dos cinco sentidos mais diretamente conectados a centros emocionais do cérebro. Estes são, por sua vez, diretamente ligado ao sistema nervoso autônomo funções como a frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial e controle - todos os quais estão intimamente ligados a seu nível de stress.
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